孩子的簡單正念

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孩子的簡單正念

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副標題 : 60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界

作者 : Susan Kaiser Greenland,廖建容

分類 : 教育

關鍵字 :

　　◆孩子缺乏專注力時
　　→練習「拉拉鍊」，幫助呼吸吐納，全神貫注。

　　◆快被情緒淹沒了！
　　→練習「冰塊融化了」，把注意力放在當下，鎮定心神。

　　◆有個同學好討厭！
　　→練習「祝福不喜歡的人」，給出祝福時，自己也會有奇妙的改變。

　　◆有睡眠障礙嗎？
　　→練習「專屬於你的星星」，沐浴在溫暖星光下，消除壓力。

　　◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時
　　→練習「神祕盒」，承認自己所知有限，你將如釋重負。

　　正念遊戲，掌握靜心訣竅，解決生活、學習難題
　　培養6種能力，給孩子最珍貴的禮物

　　靜心力——覺察當下，是靜心的開始
　　洞察力——不糾結小事，放眼大局
　　審視力——審視情緒，精準控制
　　聚焦力——專注當下過程，不憂慮結果
　　關懷力——表達真實情感，同理他人
　　連結力——將善意付諸行動，與人連結

1則評論

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許曉銘 2019-10-04

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確定

ACNO	D004267
索書號	370 GRE
複本總數	1
館藏位置	Parent Reference
借閱分類	Book
ISBN	9789864793662
出版商	天下文化
出版年份	2018
版本	初
警告	No Alert Message
小說	N
語言	中文
科目	教育
購買日期	2019-10-02
價格	93.6
面(頁)數	288
插圖及稽核細節	PB