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深呼吸，靜下來︰給孩子的正念練習

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副標題 :

作者 : 溫恩.金德(Wynne Kinder),潘心慧

分類 : 腦科學

關鍵字 :

陪伴孩子面對壓力，管理情緒！

在這個紛擾世界裏，孩子每天都面對很多壓力，不懂得如何控制負面情緒……
這本書透過以下6方面幫助孩子調整心情，提升心智，並配合31個簡單的正念練習，讓他們逐步專注現在，放鬆身心；找回平靜的心境，感受生活的趣味！
·集中注意力Focus
·變動Change
·平靜Calm
·關愛Care
·動一動Move
·反思Reflect

正念練習是一種自我管理的工具，能幫助你管理情緒，了解自己的內心，以及欣賞自己的身體。而這本書收集的正念練習，既可以一個人做，也可以跟家人和朋友一起做。
有個策略對很多初學的學生特別有效，就是像試鞋那樣，要逐一嘗試每個正念練習。要記住，總有些練習適合你，有些並不適合；有的以後才適用，有的一直都不適用。別擔心，這些練習全部可讓你隨意探索、調整、重複或留待以後使用。
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深呼吸，靜下來︰給孩子的正念練習

ACNO TR000250
索書號 370 KIN
複本總數 1
館藏位置 Parent Reference
借閱分類 Book
ISBN 9789620874055
出版商 新雅
出版年份 2020
版本 1
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 腦科學
購買日期 2024-09-27
價格 70.4
面(頁)數 72
插圖及稽核細節 HB, col. ill.
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本書籍資訊

ACNO TR000250
索書號 370 KIN
館藏位置 Parent Reference
借閱分類 Book
ISBN 9789620874055
出版商 新雅
出版年份 2020
版本 1

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