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告別情緒泥沼的內在復原力

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副標題 : 放下不快樂、不自信與不勇敢，提升心理韌性的33個自我成長練習

作者 : 微奢糖

分類 : 情緒

關鍵字 :

　　「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」
　　「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」
　　「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」

　　每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？
　　之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。

　　心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。

　　在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。

　　有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。

　　幸福不是一種結果，而是一種能力！
　　最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。

　　▍提升幸福感的練習
　　不攻擊自己，全然接納現在的自己。
　　多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。
　　保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。
　　別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。
　　在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。
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告別情緒泥沼的內在復原力

ACNO C004802
索書號 100 WEI
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789865064983
出版商 高寶
出版年份 2022
版本 初
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 情緒
購買日期 2024-10-04
價格 102
面(頁)數 336
插圖及稽核細節 PB.
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本書籍資訊

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借閱分類 Book
ISBN 9789865064983
出版商 高寶
出版年份 2022
版本 初

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